金秋九月，丹桂飘香。在这秋高气爽的日子里，2022级新生们开启了崭新的大学生活。初踏大学校门的你们，是什么心情呢？是好奇、期待？还是迷茫、焦虑？大学和中学有诸多不同，学习、生活、人际关系等方面都会让你们面临新的挑战。为了帮助萌新们快速适应大学生活，心理中心制定了一份心理调适攻略，请查收~
1.培养良好的习惯
好习惯造就好生活，规律的作息有助于提高身体免疫力，增强对生活的掌控感。给自己制定一个作息时间表吧！控制自己刷手机的小手，改掉拖延的毛病，早睡早起，认真学习，合理饮食，适当运动，养成好习惯，开启健康生活！用你敏锐的眼睛，发现生活中的美。积极参与各种活动，充实自我，你会很快融入精彩的大学生活！
2.调节心态
大学是新的开始，无论你来自何方，无论你入学成绩多少，进入大学，就是站在了新的起点，你们要带着“清零”的心态，重新出发。出现负面情绪的时候，比如想家难过，不妨哭出来，哭泣是一种宣泄！此外，还可以深呼吸、找信任的人倾诉、听音乐、写日记、运动……
3.建立良好的人际关系
离开亲人和朋友，来到全新的大学环境，此时你们非常需要人际支持。不要怕短时间内难以交到好朋友，只要掌握了人际交往的技巧，知音将不再难觅。
（1）注重第一印象
努力建立良好的第一印象，注重仪容仪表，多微笑，多提别人的名字，做一个耐心的倾听者，谈别人感兴趣的话题。
（2）寻找认同
和他人交往时找到共同之处，可以产生共鸣，相处会更加容易。例如共同的爱好可以拉近彼此的距离。另外，也要学会接纳不同之处。每个人都是独一无二的，接纳他人的不同，人际关系会更和谐。
（3）真诚待人
研究发现真诚是最受人欢迎的品质。人与人之间，永远都是相互的，如果你真诚地对待别人，别人也会真诚地对待你。
4.适应大学学习
大学学习和中学学习相比，发生了很大变化，比如学习的自主性、专业性、广泛性，知识的学习与能力、素质的培养并重。为了更快地适应大学学习，建议这样做：
（1）树立新目标
目标是行动的方向，没有目标就没有方向，每一个学习阶段都应该确立新的目标。步入大学，应根据自身实际情况确立清晰的学习目标，并将其分解为短期任务、中期任务、长期任务，依次努力完成。
（2）认同所学专业
有些新生对所学专业缺乏兴趣，并以此为借口降低自我要求，导致学业的荒废。建议你们首先了解本专业的知识结构，然后在学习过程中慢慢找到自己的兴趣点，带着好奇心和热情去探索新知，提升专业能力。
（3）培养自主学习能力
大学的学习环境相对宽松，面对大量自我支配的时间，萌新们需要加强自主学习能力。你们要发挥主观能动性，自主选择学习内容、学习时间、学习方法，提高“搜商”，充分利用各种学习资源，主动汲取知识。
萌新们，经历过新冠肺炎疫情，相信你们会变得更加强大。请做好心理调适，积极拥抱崭新的大学生活吧！愿你们不负韶华，努力成长，让青春在奋斗中绽放！
小贴士：
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文字|薛 雪
排版|刘凯明
初审|侯 婷
审核|叶建军
