忽然间，下起了大雪，即将返回学校的你，心里有没有泛起什么波澜呢？
看着窗外大雪纷飞，思绪不觉飘回到三年前。
那时的你身在何处？
那时的你有想到三年后是什么样子吗？
现在好不容易来到了今天，你准备好迎接新的生活了吗？
或许，你在想：
“三年了，我的生活好像少点什么，我得把他找回来。”
于是，你打算在新的一年，放纵一把：
你要尽情地拥抱外面那五彩斑斓的世界；
你要尽情地欢歌舞蹈；
你要和朋友们玩遍五湖四海，攀登三山五岳；
你要把过去三年失去的东西，加倍地拿回来！
叮~
冷静点！冷静点！冷静点！！！
在心理学上，像你这种因为过去感到某种缺失，现在或有意或无意地过度满足那些缺失（者用其他方式替代满足）的现象，被称为过度补偿（代偿）。
举几个例子
有的同学，想要通过节食的方式达到减肥的效果，可是坚持了一段时间之后，突然间可能就会暴饮暴食，甚至有可能会吃到吐。
有的同学，在面临重要考试或者任务时，会放下平时玩的游戏，放弃自己想要追的电视剧，等到重要的考试或者任务结束时再一次性玩个够或者看个够。
以上都属于过度补偿。
这两年出现的网络流行词“报复性消费”，其实也是过度补偿的一种现象。从字面可见，这种消费方式其实是失理智的，是为了补偿自己在过去很长时间内无法满足的需要而做出的过度的行为。
从以上例子来看，过度补偿所带来的满足是很短暂的，甚至会让我们越发觉得空虚。如果把我们的满足欲比作一个气球，过度补偿就是把气球吹得过大，那么这个气球要达到充实所需要的气也就越多，我们的补偿行为也就会越过度。
因此，如果你现在正处在这种追求过度补偿的状态，你需要冷静冷静了。
避免过度补偿带来的消极影响的一个小建议：
适度满足
口渴的时候，要少量多次饮水；
饿的时候，要细嚼慢咽多品味；
娱乐的时候，要适可而止，不要兴尽才归。
雪化的时候，是最冷的，请不要那么着急脱掉衣服拥抱春天。
文字 | 刘凯明
编辑 | 刘凯明
初审 | 侯 婷
终审 | 叶建军
