秋风起兮白云飞，草木黄落兮雁南归。暑假即将结束，新学期在召唤，请同学们认真阅读这份收心秘籍，做好开学的心理准备。
01调整作息
假期生活比较松弛，很多同学习惯了晚睡晚起，为避免开学之初注意力不集中、精神状态不佳，请抓住暑期的小尾巴调整作息，可以按照在校时间起床、吃饭、学习、运动、睡觉，逐渐减少使用电子产品和外出玩乐的时间，从而更好地适应开学后紧张的学习生活。
02调节情绪
开学的脚步近了，很多同学可能会产生“开学焦虑症”。首先要允许紧张情绪的出现，接纳它。其次，调整心态，可以和同学、朋友聊聊天，互相分享假期新鲜事儿，表达对新学期的期待，唤起对美好校园生活的向往；还可以进行积极的自我暗示：“新学期，新起点！”“每天进步一点点，成为更好的自己！”“我相信，我能行！”……
03准备开学物品
列一个开学物品清单，准备好新学期所需的学习生活用品，营造仪式感，从心底里感受开学的氛围。
04制定计划
根据自身的实际情况制定一份新学期计划，包括学业、能力、个性发展、兴趣爱好等内容。注意计划不是“新学期我要好好学习”这种简单、宽泛的计划，而是实实在在的计划。制定计划时可遵循SMART原则。
S：Specific（具体）
计划的描述必须明确具体，不能笼统。例如“好好完成作业”就不具体，如果改为“每天按照老师的要求写完作业，正确率在80%以上”就比较具体。
M：Measurable（可衡量）
计划完成情况的数据或信息必须是可以测量的，例如每天阅读课外书45分钟，每周给家人打2次电话。
A：Attainable（可实现）
计划在付出努力的情况下可以达到，避免制定过高或过低的计划，否则都会影响积极性。
R：Relevant（相关）
增加计划和其他计划的关联性，使计划更有意义，例如学习一项与未来就业相关的新技能。
T：Time-bound（有时限）
计划要有一定的时间限制，例如限定为一周、一个月或整个学期完成。希望同学们能够科学运用SMART原则，合理制定计划并坚定执行，早日实现自己的目标。
开学在即，请同学们为暑假画上完美的句点，以最好的精神面貌开启秋季新学期！
文字 | 薛 雪
图片 | 网 络
排版 | 刘凯明
初审 | 侯 婷
终审 | 叶建军
