嘿，同学们，寒假来啦！为了让大家寒假生活过得更幸福，心理中心制定了一份心理调适攻略，请查收~
01守护平安
马斯洛需要层次理论指出，人有安全的需要。快乐过寒假，安全不放假，在享受假期的同时，别忘了安全第一呦，谨防雨雪冰冻灾害，注意出行安全、食品安全、网络安全等。
02规律作息
假期是放松的好时机，但切忌黑白颠倒、暴饮暴食、活动过多或过少哦！为了我们的身心健康，放假居家也要保持规律的睡眠、合理的饮食和适度的运动。
03解锁新技能
技多不压身，假期有时间学习一项新技能吧，提升自我，成为更好的自己。
04广泛阅读书籍
21世纪需要的是又博又专的人才，我们要广泛阅读专业书籍和人文书籍。给自己整理一份寒假书单吧，补充专业知识，拓宽知识广度。
05调节情绪
情绪是个体幸福感的刻度尺，假期出现负面情绪时，可以通过合理宣泄、调整认知、积极暗示、注意力转移等方法进行自我调节，让心情开出花朵。
06改善关系
高质量的人际关系与个人幸福感息息相关。利用假期积极增加交往吧，与家人、朋友更多地进行信息交流和情感沟通，让寒假更有温度。另外，培养良好的个性，如真诚、自信等，会让你更受欢迎呢！
07发展兴趣爱好
有益身心的兴趣爱好可以让精神有所寄托，让生活充满乐趣。假期里充分发展自己的兴趣爱好吧，如摄影、唱歌、跳舞、手工diy……让寒假生活更加充实、美好。
08参与社会实践
假期应积极投身社会实践，通过调研、公益服务等方式，了解社会，磨砺意志，锻炼能力，让假期过得更有意义。
寒假心理中心小贴士
遇到解决不了的心理问题可以寻求我院心理咨询的帮助。
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文字 | 薛 雪
排版 | 刘凯明
初审 | 侯 婷
终审 | 叶建军
